صحة عامة و تغذية
صحة عامة و تغذية مقالات متنوعة عن التغذية العامة,تقوية المناعة,اوقاية من الأمراض,و أنماط الأكل الصحي للأسرة العربية
فوائد تمارين اليوغا للتخسيس: 9 أسرار و فوائد ستدهشك للحصول على رشاقة مثالية تعد السمنة في عالمنا المعاصر تحديًا صحيًا عالميًا، وهي ليست مجرد مسألة جمالية، بل هي عامل خطر رئيسي للإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة الخطيرة. وتشمل هذه الأمراض…
تمارين لتصغير الخصر: أفضل 4 تمارين لنحت قوام رشيق وجذاب هل تحلم بالحصول على خصر منحوت وجذاب؟ هل تبحث عن حلول فعالة ومتاحة في المنزل؟ لا داعي للقلق، فالأمر أصبح في متناول يديك! هناك العديد من تمارين لتصغير الخصر التي…
كيف أتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين؟ 5 خطوات عملية لرحلة إقلاع ناجحة هل تشعر أن الرغبة الملحة في إشعال سيجارة هي العقبة الأكبر في طريقك نحو الإقلاع عن التدخين؟ أنت لست وحدك. إن مفتاح النجاح في هذه الرحلة يعتمد…
ماذا يأكل مريض الحصبة؟ دليلك الغذائي الكامل لتسريع الشفاء وتقوية المناعة من المرجح أن تكون رحلة طفلك مع الحصبة قد بدأت بأعراض تشبه الإنفلونزا، ثم تطورت إلى طفح جلدي بدأ في وجهه وانتشر تدريجيًا إلى رقبته وبقية جسده. من الطبيعي…
أغذية تساعد على النوم الطبيعي والاسترخاء: 4 مهدئات طبيعية و آمنة لتودع الأرق هل أصبحت لياليك ساحة معركة مع الأرق؟ هل تجد نفسك تتقلب في الفراش لساعات، وعقلك يرفض الاستسلام للراحة، بينما يمر شريط اليوم أمام عينيك؟ لست وحدك في…
فوائــد الألياف الغذائية للصحة الهضمية ونقص الوزن: 7 فوائد هامة لبطل التغذية الصامت هل شعرت يومًا بالثقل في جهازك الهضمي؟ أو ربما تكافح للتخلص من بضعة كيلوغرامات عنيدة لا يبدو أنها تريد أن تفارقك؟ قد يكون الحل أقرب وأبسط مما…
نصائح تغذية عامة للحفاظ على وزن صحي بعد الأربعين: 7 نصائح لشباب دائم ورشاقة لا تنتهي مع دخولنا عقد الأربعين، نبدأ فصلاً جديداً من فصول الحياة، فصلاً مليئاً بالخبرة والنضج. لكن هذا الفصل قد يحمل معه بعض التحديات الجسدية، ولعل…
هل شفرة الوجه تكثف الشعر؟ الحقيقة الكاملة وراء الأسطورة الشائعة تُعد إزالة شعر الوجه بالشفرة واحدة من أسرع الطرق وأكثرها سهولة للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، لكن يبقى هناك سؤال يتردد في أذهان الكثير من السيدات ويسبب لهن القلق: هل…
ما فوائد الساونا لصحة القلب؟ اكتشف كيف تحمي قلبك وتعزز صحتك و انت تمارس الإسترخاء هل تبحث عن طريقة للاسترخاء وفي نفس الوقت تعزيز صحة قلبك؟ قد تكون الإجابة أبسط مما تتخيل، وتكمن في عادة قديمة تُعرف بالساونا. يتساءل الكثيرون…
بدائل النيكوتين: لرحلة إقلاع عن التدخين أكثر سهولة ونجاحًا بلا أعراض إنسحاب هل تشعر أن الرغبة المُلحة في الحصول على جرعتك من النيكوتين تقف كجدار صلب أمام قرارك المصيري بالإقلاع عن التدخين؟ أنت لست وحدك في هذه المعركة اليومية. الكثيرون…